维护阶段
对大多数人来说，在完成节食计划后保持减掉的体重是一项挑战。
这就是万博manbetx手机注册登录这个计划区别于其他饮食计划，我们的计划非常有效，因为我们在设计它的时候考虑到了维持。
7天周期
“7天周期”是一种简单有效的方法，既能保持健康的饮食，又能抑制食欲。
一周有6天，建议你早餐吃得多，午餐吃得适量，晚餐吃得少。唯一的规则是“下午2点以后不要吃碳水化合物。”
在第七天，你可以吃任何你想吃的东西——冰淇淋、芝士蛋糕或巧克力饼干。唯一的规则还是那句话:“下午2点以后不要吃碳水化合物。”
研究表明，身体只吸收它习惯的热量。所以当你偶尔摄入更多的卡路里时，身体往往会忽略额外的摄入。因此，保持健康饮食6天，每周放纵你的渴望1天，成为一个简单而有效的方法来保持你的体重而不损害你的健康。